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Übung der Woche: Motorrad aufrichten & sicher schieben

Kennst du das? Das Motorrad steht auf dem Seitenständer – und beim Aufrichten wird’s plötzlich schwerer als gedacht. Oder beim Schieben: ein kleiner Schlenker, und du kämpfst mit dem Gewicht.

Genau deshalb ist die Übung der Woche heute: Motorrad aufrichten und sicher schieben. Basics, die du oft brauchst – und die mit der richtigen Technik deutlich entspannter werden.

Warum Aufrichten & Schieben so wichtig sind

Bevor du überhaupt fährst, musst du das Motorrad kontrollieren können. Aufrichten und Schieben sind keine „Nebensache“ – sie entscheiden, ob du entspannt startest oder schon vor dem Anfahren gestresst bist.

  • sicher aus dem Seitenständer in die Mitte bringen
  • das Bike in Balance halten, ohne Panik zu bekommen
  • kontrolliert schieben, drehen und stoppen
  • Techniken mit mehr oder weniger Kraft

Ort & Vorbereitung

Such dir einen ebenen, ruhigen Platz. Am Anfang: genug Platz ums Bike herum. Schuhe mit gutem Halt helfen – und: langsam üben. Ziel ist Kontrolle, nicht Tempo.

So baust du die Übung auf

1. Aufrichten – mehrere Wege

Im Video zeige ich dir drei einfache Techniken: mit Oberschenkel, mit Hüfte oder eher über Muskelkraft. Welche passt, hängt von dir ab – Kraft, Größe, Knie, Bike-Gewicht.

Wichtig: steh so, dass du das Motorrad führen kannst – nicht so, dass du gegen das Gewicht arbeitest.

2. In der Mitte halten

Wenn das Bike steht, geht’s um Balance. Du lernst, das Motorrad in der Mitte zu halten und ums Bike zu laufen, ohne dass es kippt. Kippen ist kein Drama – wenn du richtig stehst und früh korrigierst.

3. Schieben, drehen, stoppen

Danach: kontrolliert schieben. Kurze Wege, klare Stopps, kleine Richtungswechsel. Weniger Kraft, mehr Gefühl – das ist der Punkt.

Worauf du achten solltest

  • Stand: stabil stehen, bevor du ziehst oder drückst
  • Technik vor Kraft: Hebel nutzen, nicht nur stemmen
  • Balance: das Bike in der Mitte halten – kleine Korrekturen reichen oft
  • Tempo: langsam schieben ist Kontrolle; hetzen wird schwer

Nächster Schritt

Wenn Aufrichten und Schieben sitzen, kommt die Balance auf dem Sitz: Übung der Woche: Balance auf dem Motorrad.

Das Ganze auch als Video

Das Video findet ihr als Kanalmitglieder unter folgendem Link: hier.

Mein Tipp

Üb das Aufrichten bewusst mehrmals hintereinander – auch wenn „eigentlich schon geht“. Wer das sauber kann, startet ruhiger in jede Fahrt.

Du möchtest mehr strukturierte Übungen und den nächsten Schritt? Schau im Übungsbereich vorbei – oder direkt bei den Übungen für Fahranfänger.

In diesem Sinn,
die Linke zum Gruß
Matze